Tips Rambut Sehat

Perawatan rambut secara tradisional
Rambut sebaiknya dicuci 1kali seminggu . Mula-mula rambut dibasahi dengan air hangat. Kemudian sebagai pengganti shampoo gunakan (londo merang) usahakan sampai berbusa. Penggunaan 2kali , setelah dapat dibersihkan yang seksama , hingga tidak ada busa yang tertinggal. Penggunaan londo merang bertujuan :
1. Anti ketombe
2. Mencegah uban yang belum waktunya
3. Membuat rambut berkilauan
Cara membuat londo merang:
1. Merang atau batang padi dibakar
2. Kemudian diberi air dan dibiarkan sampai 3 malam dan sampai berlendir
3. Air tadi malam di saring

Setelah rambut dikeringkan denagan handuk , rambut dioles dengan minyak cemceman selama 15 menit dengan cara memijat-mijat kulit kepala , agar peredaran darah lancar. Kemudian kepala tutuplah dengan handuk basah selama 10 menit. Setelah itu dicuci dengan air hangat dan disiram dengan santan yang dicampur dengan jeruk nipis agar bercahaya . Kemudian dibilas sampai bersih. Rambut ditepuk-tepuk dengan air asam agar rambut jadi lembut dan lemas.

Mengatsi Demam Panggung

Pertama:
jadi diri sendiri itu penting banget, gak usah minder dan ngerasa penampilan mu lebih buruk dari pada teman-temanmu katakan pada dirimu sendiri kalo kamu paling oke diantara teman-temanmu ,ya pokoknya tunjukin auramu ,good looking dan bisa bikin suasana jadi asyik.
Kedua:
Pede aja lagi... buang jauh-jauh yang namanya grogi atau malu entar malh malu-maluin lagi... bayangin kalo kamu nyanyi ditengah malam tebuka yang ada cuma kamu n pohon doang ...he..he...(manusia kog dikatain pohon emangnya flora.)
Ketiga:
jangan terlalu membebani pikiranmu lepasin semuanya yang ada diotakmu yang ngebuat dirimu ga nyaman...lakuin dengan santai dan ringan.
Keempat:
Ekspresikan gaya dan aksimu, sesuai ama lagu-lagu yang kamu nyanyiin, jangan cuma berdirisambil nyanyi kaya upacara sekolah aja ...jangan mati gaya giti dong .... kalau kamu emang punya bakat n pengen jadi terkenal kaya samsons,Peterpan atau artis mancanegara seperti Green day ,Nirvana .
Kelima:
Berdoa kepada Tuhan Yang Maha Esa , ini penting agar kita tenang n smakin mantep yakin untuk ytampil dan menunjukkan aksimu yang terbaik.

Menjaga Berat Badan

Sempatkanlah sarapan , sah-sah saja bila remaja menginginkan body yang semampai.Namun, teteap memperhatikan kesehatan. Berikut ini adalah tips bagaimana menjaga berat badan dari bagian gizi RSU haji surabaya. Diantaranya :

1. Konsumsi makanan yang bervariasi, supaya kebutuhan tubuh akan berbagai nutrisi terpenuhi.
2.Minum banyak air putih, sedikitnya delapan gelas sehari dan kurangi minum-minum yang manis-manis seperti sirup , soda, dll.
3. Minum susu, susu tidak membuat gemuk.Segelas susu rendah lemak hanya mengandung 8o kalori dan sekaligus mengandung protein dan kalsium yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang pada masa remaja kita. Bandingkan dengan 120 kalori dari soft drink hanya berisi gila tanpa kalsium dan protein.
4. Sempatkan sarapan , Penelitian menunjukkan makan pagi dapat membuat kita belajar lebih baikdi sekolah dan makan lebih sedikit disepanjang hari. Sebaliknya tidak sarapan justru menaikkan berat badan karena tubuh menurunkan metabolisme untuk menyimpan tenaga.
5. Berolahraga secara teratur selain untuk menjaga berat badan, olahraga juga baik untuk pertumbuhan tulang yang kuat.
6. Jangan menggunakan obat diet secara sembarangan kecuali dalam pengawasan dokter.
7. Cewek kehilangan zat besi selama masa menstruasi. Karena itu , pada masa haid harus lebih cermat mengatur kandungan nutrisi yang dikonsumsi.